皆様もある程度、お年をめされると自分の健康をどのように維持していこうかということを考えるようになると思います。私は仕事柄どうしても室内にいることが多いので休日は絶対に屋外にいたいという気持ちになります。私もいつの間にか４３歳というおじさんになりましたが年を増すごとに健康のこと考えるようになってきました。健康でなくては人生の楽しみは半減すると思います。そこで私の日頃の健康維持について少々触れたいと思います。
月、火、水、金、土曜日は診療があるので診療前８：２０〜９：００まで４０分間近所のスポーツクラブで１０００~１５００メートルを一気に泳ぎます。それから診療所に車で向かい一日診療をしたあとに自宅に帰ります。自宅ではお風呂の時間を大切にしながら、ブログ更新、メールチェックをして大体１２時半ぐらいには寝ます。
木曜日は定休日なのでその前の日の行動によって変わります。水曜日の晩に飲みにいくと木曜日のサーフィンがなくなり、我慢してまじめに帰れば早朝から鵠沼海岸に向かいます。そしてスイスにも一緒に学会にいった伊藤先生と２時間ぐらいサーフィンを楽しみます。そしてお昼に幼稚園に娘を迎えにいってから一緒に遊びに外出します。
土曜日の朝は７：３０から横浜の国際プールが営業しているのでそちらに向かいます。こちらのプールは水深３メートルでひとも少なく思いっきり泳げるのでとてもいいです。
日曜日は学会や講演会がはいりますが夏場ならその前にサーフィンをしてからいくこともあります。雨の日はプールで泳ぎます。
ほぼこのようなスタイルをこの２年ぐらいは続けています。１０年ぐらい前はもっと乱れた生活をしていて持病がでたりしたこともありましたが最近で風邪もほとんど引かず、冬場のインフルエンザとも無縁でした。健康の秘訣は長く継続できる運動を毎日することとストレスを貯めないことではないでしょうか。
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