今朝はちょっと肌寒い中、５時半からゆっくりとジョギングをしながら鶴見川に向かう。鶴見川沿いに早朝に散歩する高齢者の方が増えてきた。歩く、走るは健康維持には最も効果的であり、ストレスも抜いてくれる。
私の場合、毎日どれぐらい活動しているかを携帯のアプリもしくは常に身に着けているmisfitで確認している。
毎日の目標１７００ポイントはウォーキングでは約10キロメートル、歩数でいうと約１万歩、水泳の場合２キロになる。
今朝は寺家ふるさと村まで来ている。
稲穂が黄色に垂れて来たが昨年より垂れ方が甘いようで、日照時間が少ないせいであろう。それでも稲穂の甘い香りが漂い癒してくれる。
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