ここ最近のロードワークは週２回きつめのトレーニングを組み込んで２日休むというパターンが定着してきた。体と鍛えるといっても４８歳であるので若い頃のように連続で続けていくというわけにはいかない。休みをいれながら無理せず食事療法を取り入れてトレーニングをおこなっている。目標はフルマラソン完走＋４時間でというかなりきつめの設定にしている。
食事は夜は米抜き、豆腐、野菜、魚（青魚）肉は（アメリカンビーフのような赤身）を中心として油物は極力控えている。そこのメタボ解消のためのメタボンティーというルイボス茶を飲むようにしている。
今朝は９時ごろから、鵠沼海岸でSAPでサーフィン。新しいボードに変えて不安定ながらなんとか乗りこなす。１２時ぐらいから江の島の島内までジョギングをしてシラス食べ放題のお店でシラスとお蕎麦を食べてから七里ヶ浜〜稲村ケ崎〜極楽寺とジョギングして極楽寺でお参りを済ませてから鵠沼海岸までまたジョギングで往復１５キロ。
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